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超級記憶術的基本方法是什么

時間:2018-11-09 10:22:54本文內容及圖片來源于讀者投稿,如有侵權請聯系[email protected] 祥聰 我要投稿

  8次世界記憶冠軍—多米尼克·奧布萊恩只要把一本100頁的書看5分鐘,就能記住全部內容。你聽過超級記憶術嗎?下面小編為你整理超級記憶術的基本方法,希望能幫到你。

  超級記憶術的基本方法之記憶樁:記住整篇文章

  什么是記憶樁(也叫路徑記憶法)?把一些關鍵詞按一定順序(樁子)記錄下來,有三種很常用:身體樁、數字樁和地點樁。

  超級記憶術1、身體樁

  從頭開始:眼睛、鼻子、嘴巴、脖子、肩膀、肚子、屁股、腳。這只是按照我習慣的順序,你可以加入耳朵、胸、小腿等等。然后怎么用?

  比如你想去超市買以下這些東西:色拉油、醬油、衛生紙、味精、拖把、豬肉、酸奶和面條。有的人會列清單,現在試著練習一下記憶力,請從頭開始想象:

  眼睛—色拉油:色拉油熏到眼睛(此時兩個詞順序不重要)

  鼻子—醬油:鼻子里插著醬油瓶

  嘴巴—衛生紙:嘴巴塞著衛生紙

  脖子—味精:脖子上灑滿了味精

  肩膀—拖把:肩膀上扛著拖把。。。。。。

  后邊就不寫了,總之按照身體的順序,把想買的東西一對一聯想起來,畫面越有趣,記憶越深刻。身體樁記東西很快,但不能常用,容易把這次和上次混淆。

  超級記憶術2、數字樁

  建立一套自己的數字樁表,也可以在網上搜一搜數字樁。熟記下來。

  1可以想象成一顆樹,2是一只鴨子,3是一只耳朵,現在來試著記住36計:

  1—樹—瞞天過海:躺進樹洞里,瞞著天過了海

  2—鴨子—圍魏救趙:鴨子圍著圍巾去救趙薇

  3—耳朵—借刀殺人:耳朵里拔出一把剪刀殺了人

  后邊就不寫了。用30分鐘就可以把36計按順序記下來。

  再比如用來記電話號碼:13957593470,一開始可以用數字樁,在表里找到對應的詞編成故事:39(三腳架)-57(母雞)-59(五角星)-34(紳士)-70(麒麟),熟悉之后也可以用簡化諧音法:醫生救母雞,我舅殺死麒麟。(要的就是腦洞!)

  超級記憶術3、地點樁

  這個是最常用的,可以從你住的房子開始,每個房間挑選出4-5個樁子,比如客廳就是:沙發、茶幾、壁畫、電視,不要選每個房間都有的東西,比如地板。

  適合用來記演講,比如有篇文章。

  第一步:提取關鍵詞,別忘了可視化。

  第二步,把它們串聯起來!

  第三步:把關鍵詞放到合適的地點樁

  這個過程會提高概括能力和想象力,在找關鍵詞梳理邏輯關系時,就加深了理解,思維導圖也是這個意思。

  超級記憶術4、詞句樁

  在問題中找出關鍵詞或句,用每個字做樁子來跟答案對應串聯聯想的方法。

  例子1:王安石變法的主要內容有保甲法、青苗法、農田水利法、募役法和方田均稅法。

  王—王八抱甲魚(保田法)

  安—安居—農民安居的地方,地里有青苗(青苗法)

  石—石頭—農民們用石頭做成大壩,進行農田水利建設(農田水利法)

  變—政變—政變時,國家會通過(募役法)征兵

  法—法官—法官把田平均分配來繳稅(方田均稅法)

  例子2:財經法規

  1. 對玩忽職守罪,處3年以下有期徒刑或拘役;情節特別嚴重的處3年到7年有期徒刑

  2. 對徇私舞弊罪,處5年以下有期徒刑或拘役;情節特別嚴重的處5年以上10年以下有期徒刑

  3. 對泄漏國家秘密罪,處3年以下有期徒刑或拘役;情節特別嚴重的處3年以上7年以下有期徒刑

  財—財主—財主往虎(玩忽)耳朵(3)里插拐杖(7)

  經—經理—經理熏死(徇私)鉤子(5)上的蛇(10)

  法—法官—法官歇米(泄密)去喂山雞(3、7)

  好了,最后揭秘時間到,多米尼克是怎么記一本書的?每頁他會記一些關鍵詞(這些詞提示了主要內容),然后將它們轉化成圖形,并跟相應的頁數聯系在一起,他提前準備好100個記憶樁(比如小時候住過的村莊,從家出發的一段長長的路徑),為了提高速度,他會設置幾個關鍵頁數,比如11、21,這樣他就不需要從頭開始找關鍵詞。因為他每天都在鍛煉記憶力,所以5分鐘看完,并在1分鐘內就可以完成復習!100頁太難,我們從10頁開始試試如何?

  還有一些小貼士可以提高記憶力,通過良好的飲食:比如三文魚等富含omega-3、藍莓等抗氧化,多米尼克本身是銀杏葉提取物(有文獻表明這種藥物可以防止老年癡呆)的狂熱愛好者,此外,訓練時滴酒不沾。另外還有規律的作息,運動以及培養一些興趣愛好。在書中第226頁有他的詳細日程,即使是他也要每天練習才能保證不退步。

  做法:站在窗前向外看,仔細觀察窗外各種景物的形狀和顏色,然后將你看到的情景在腦海里重新浮現出來。

  讓小學生只記鉛筆、面包這兩個生字是很容易忘記的。但如果在記住這兩樣東西之前,腦海中先想象這兩件東西是怎么來的時候,印象自然會深刻很多。鉛筆,你可以先在腦海想象一下鉛筆的樣子,比方說最常見的2B鉛筆;而面包,你可以想象一下包子的樣子,有人會想起漢堡包,有人會想起烤面包,這些是無所謂的,最重要是腦海中有一個清晰的影像就可以。

  兩兩串聯:將要記的東西產生動作會加深記憶。單單將東西影像化是不夠的,接下來,我們就要將兩樣東西加上動作,使之成為一幕情景,就以上的例子當中,可想象成:鉛筆插進面包之中或電話壓在面包之上。

  以上兩種想象,都能夠將鉛筆和面包連在一起。當人家問起你這兩樣東西時,你會在腦海中立即出現這組情景,而能夠將兩樣東西正確無誤地說出來。

  經驗之談,鉛筆插進面包之中及面包壓在鉛筆之上是有分別的,因為很多時候記東西的時候要一并記著它們的先后次序,而動作的先后,正是幫助回憶物件的先后次序,鉛筆插進面包之中的次序為:鉛筆,面包;而面包壓在鉛筆之上的次序為:面包,鉛筆,兩者不可顛倒。

  以上的方法,為記憶術的基本功,就是想象力,產生聯想,令大腦的影像更清晰,更持久。

  聯想:由一件已知事物引起(聯想起)另一件已知的事物;

  聯結:已知事物與末知事物的連接。

  串連法,就是將不同的東西利用故事形式將它們串連起來,使之成為一個有條理,可以一路想象下去的故事,一般可以利用串連法去認記二十樣東西,而太多的東西,因為怕影像會混淆,所以一般也會使用地點法或房間法。在不同的記憶書中,你會看到鎖鏈法、連鎖法、環環相扣法或是鏈接法之類的不同稱謂,其實質都是串連法,所用的方法都是一樣的。

  當然,在串連法中也有兩種不同的分支,

  一種是單純的圖像疊加法

  只是將兩個圖像扣在一起形成奇像,不用添加故事情節(許多磚家甚至反對有故事情節,因為會增加記憶量形成不必要的信息干擾);

  一種則是故事串連法

  也就是把要記憶的資料揉合進一個自己編造的故事中,依據回想故事來提醒自己回想起那些要記憶的信息元素。在實際的運用中,這兩種串連的技巧可單獨使用,也可結合使用。

  回憶點:線索是很重要的

  相信你我都會有這樣的經驗,當說起一樣事情或東西時,明明之前是記住了,但在那個時間就是怎樣也說不出來。到別人說出來之后,才“哦”地一聲猛然醒覺。這些事情,我們其實是記住了的,但就是怎樣也說不出來。為什么呢?就是因為沒有了線索,線索在記憶術之中占了一個很重要的位置。記下來是一個問題,可是怎樣做線索去提醒自己又是一個問題。

  不停埋下線索,不停做回憶(提取出來)。

  要記下二十樣東西一點也不難,只需要將每件東西做一個聯想就可以了。但要記住,東西不能自己單獨做聯想,要將第一件東西和第二件東西做聯想,第二件東西要和第三件東西做聯想,如此類推,這樣當我們記起第一樣東西的時候,就可以很容易記起第二樣、第三樣,直至第二十樣東西。如果能夠有一個故事,將這二十樣東西連結起來,效果會更佳。

  利用串連法,不單只可以記住了這二十樣東西,甚至可以倒背,抽背也可以。曾經有人利用串連的技巧,將二百多樣東西串連成一個故事,這些強大的記憶技巧,是傳統的死記硬背永遠無法做得到的。

  將記憶的信息壓縮,提取核心或關鍵的詞語,組成簡單的記憶材料,作為日后回想的線索。

  一般有兩種方法,一是字頭法(類似英文中的首字母法)如果你看到有書上提到“藏頭詩法”,其實也是這個東東。一是關鍵字法,也是待記材料中的關鍵詞語。

  “餓的話,每日熬一鷹”這句話不難記,但你是否知道如果你記得這句簡單的句子,你就可以說出八國聯軍八個國家的名字?用中文將以上的句子讀出來,每個字都代表著一個國家的頭一個字。

  餓 - 俄國 的 - 德國

  話 - 法國 每 - 美國

  日 - 日本 熬 - 奧地利

  一 - 意大利 鷹 - 英國

  像上例所說的八國聯軍,如果讓你背誦那八個國家的名字,可能過了很久你也沒有法子記得住。即使給你記住了,過段時間你仍然會有很大機會遺忘。為什么呢?因為八個國家之間沒有任何關聯,而大腦也不容易將沒有關聯的東西記住。

  可能你會問,即使你記得開頭第一個字,也有機會想不起那個國家的全名;其實大可不必擔心,因為一開始的時候,你只需要熟讀幾遍,你就可以記得住,此為左腦的功能。你在開始練習的時候,只需要留心將全名也一并記住,到了真正應用的時候,你的左腦就會自動提醒你相應的全名。而且國家也很少有同音,例如看到“英”字,無論怎樣我也只會想到英國,而想不出其它以英字為首的國家來。

  關鍵字在應用過程中存在著誤區,誤以為是句子的主干、文章的中心,其實大可不必過于拘泥,此處的關鍵字只是為了便于記憶,如果你所提取的關鍵字,不能復述出原文,就只能重新提取。

  地點法其實是最古老的記憶方法,從古希臘時期自西蒙尼德起,在相當長的時期內,地點法幾乎就是記憶術的代名詞。這種方法至今被認為是最有效的記憶方法之一。羅馬房間法、行程法、位置法,名稱雖有不同,其實都是地點法。地點法的運作原理,將不同的街道上的地點,如大廈入口,商場入口,車站等等分為十個一組,再將這些地點放進需要認記的東西。

  地點法的好處是因為它使用街道上的建筑物來作想象的地點,所以可以用來藏下要認記的東西非常多,并不局限于某一個房間之中。你可以想象得到,由你早上一踏出家門開始,到你工作的地方,途中可能已經有超過五百個地點;還未加上你平日逛街購物,吃東西的地方,上學的校園。

  除了可以在自己慣常活動的地方做地點之外,還可以在出外旅行時留意所看到的地點,這樣在旅行過后會對去過的地方印象深刻,因為你有刻意留心身邊所看到的景點,在回來后也可以不停的放東西進去做練習,這樣就不會浪費旅行的時間,過后還可以有很深刻的回憶。

  大部份人在參加旅行團的時候,都會乘坐旅游巴士,只會上車就睡覺,下車就拍照;旅行回來后,被人詢問去過什么地方都印象模糊;如果在旅行途中不停的認記地點,待回來后用作記認東西的話,印象一定加深不少。找地點,要十個一組或五個一組,不能超出此范圍(根據約翰米勒的魔幻之七理論,即人的短時記憶只有7+2個信息單位,再者“十進制”地點數目,可以幫助我們快速回憶要認記的東西)。

  練記憶術有三大作用:

  一是開啟你的記憶思維;

  二是鍛煉你大腦的圖像記憶功能;

  三是掌握記憶大量信息的方法。

  不 少人思維沒有理清,一上來總想著如何考前突擊單詞、如何背文言文、如何搞些資料到網盤,有了記憶思維才能應對各種記憶內容;圖像記憶功能,與生俱來,不通過記憶訓練雖然功能應用差很多,但怎么說也是你的本能,只要你堅持學習任何東西,都能夠開發圖像和影像能力,你的記憶效率自然得以提升。

  針對自己需要應用的領域,找到合適的方法,并且為你所用,能夠更大的發揮你的潛意識功能。最重要的是,對你而言,效率提高了(每年多讀幾本書、節省了復習的時間、生活中能記住想記住的、聚會記住所有人的信息),學習力總體有所增強。

  記憶方法,是需要強化訓練的一種技能,如果你是兩三個月就要趕考的學生黨,一般不建議練習記憶法。因為練會了,丟了考試,得不償失。初一、高一就應該開始學習記憶法,高三、初三畢業班(下半學期)練習記憶法就免了,你早干嘛去了?早日學會,早點受益。


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